اكتشف فوائد وأضرار اللحوم الحمراء على صحتك ومعلومات مفيدة

هل تحب شرب المريمية؟ هل تعلم أن المريمية لها العديد من الفوائد الصحية؟ إليك بعض فوائد شرب المريمية على معدة فارغة.

فوائد شرب المريمية على معدة فارغة هي نفس فوائد شرب المريمية في أي وقت من اليوم:

فيما يلي بعض فوائد شرب المريمية على معدة فارغة:

1- تقليل الهبات الساخنة

تعاني بعض النساء من أعراض مختلفة مثل الهبات الساخنة، خاصة في أوقات معينة من السنة، مثل فترة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث.

يمكن أن يساعد شرب شاي المريمية على تقليل الهبات الساخنة قدر الإمكان.

ووجدت دراسة علمية أجريت على 71 امرأة أن الهبات الساخنة انخفضت بنسبة 50 في المائة تقريبًا بعد أربعة أسابيع من استخدام أوراق المريمية.

2- تحسين الذاكرة.

أظهرت دراسات علمية مختلفة أن استخدام أوراق المريمية يمكن أن يحسن الذاكرة لدى الشباب.

كما وجدت بعض الدراسات أيضًا دورًا للميرمية في الحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر المرتبط بالعمر.

3- تقليل خطر الالتهاب

من فوائد شرب المريمية، على سبيل المثال على معدة فارغة، أنها تقلل من خطر الإصابة بالالتهابات.

أسباب ذلك غير معروفة حتى الآن، ولكن يُعتقد أن المريمية تحتوي على مركبات نباتية مختلفة ذات خصائص مضادة للالتهابات.

4- تعزيز صحة الشعر

هل تعلم أنه من الممكن استخدام شاي المريمية على شعرك لتعزيز صحة الشعر؟

يُعتقد أن مزيج المريمية وإكليل الجبل والشاي الأحمر يساعد على تعزيز نمو الشعر وعلاج الشيب.

5- فوائد أخرى لشاي المريمية

تشمل الفوائد الأخرى لشرب شاي المريمية على معدة فارغة ما يلي

• خفض مستويات السكر في الدم.
• خفض مستويات الكوليسترول الضار المرتفع.
• يقلل من التهاب الحلق.
• يقلل من تورم اللوز.
• يساعد في علاج آلام المعدة.
• يخفف من الغازات.
• يساهم في علاج انتفاخ البطن.
• يعزز الهضم ويقلل من عسر الهضم.
• طريقة تحضير شاي المريمية

مكونات المريمية

وفقًا لموقع Healthline، تحتوي ملعقة صغيرة واحدة (0.7 جرام) من المريمية على المكونات التالية

• السعرات الحرارية 2
• بروتين 0.1 غم
• الكربوهيدرات 0.4 جم
• دهون 0.1 غم
• فيتامين ك 10% من المدخول اليومي الموصى به (RDI)
• الحديد: 1.1 من الجرعة اليومية الموصى بها
• فيتامين B6: 1.1 من المؤشر المُشبع بالطعام
• الكالسيوم 1 من المعدل اليومي الموصى به
• المنغنيز 1 من الكمية اليومية الموصى بها (RDI)
• تحتوي المريمية أيضاً على كميات صغيرة من المغنيسيوم والزنك والنحاس وفيتامينات أ، ج، هـ.

فوائد المريمية للنساء

تحتوي المريمية على مركبات منظمة للهرمونات تساعد المرأة في الحفاظ على صحتها العامة من خلال تنظيم الهرمونات.

كما يُعتقد أن المريمية لها خصائص مسكنة للعضلات والآلام، مما قد يكون مفيداً للنساء اللاتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية. وقد أظهرت العديد من الدراسات أيضاً أن المريمية قد تساعد في مكافحة علامات الشيخوخة (التجاعيد) وتحسين صحة البشرة ومكافحة الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والالتهابات.

فوائد المريمية للرجال

تحتوي المريمية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وتساعد في وظائف المخ، وتخفض مستويات السكر والكوليسترول في الدم وتعزز صحة البروستاتا.

آثار التخسيس للميرمية

تأتي المريمية بأشكال عديدة ويمكن استخدامها بطرق متنوعة. تتميز الأوراق الطازجة بنكهة عطرية قوية ويفضل استخدامها باعتدال في الطهي. 

تساعد المركبات الموجودة في المريمية على التحكم في الوزن. وقد أظهرت الدراسات أن شاي المريمية يعمل كمثبط للشهية ويقلل من تناول السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، توفر الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق إمدادات ثابتة من الطاقة وتقلل من الرغبة في تناول الطعام.

تأثيرات المريمية على البطن

تعمل هذه العشبة على الجهاز الهضمي فتخفف من الغازات وتساعد على تهدئة المعدة المضطربة. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات للحد من أمراض الأمعاء الالتهابية مثل داء كرون والتهاب القولون التقرحي.

فوائد المريمية في الجنس

غالبًا ما يستخدم شاي المريمية كعلاج عشبي تقليدي لعلاج العقم والاضطرابات الإنجابية لدى النساء. على الرغم من أنها تُستخدم بشكل أساسي كمكون للطهي، إلا أن هذه العشبة تُستخدم أيضًا لتخفيف أعراض انقطاع الطمث وتشنجات الدورة الشهرية.

فوائد المريمية للشعر

يمكن أن يُحدث شاي المريمية فرقًا كبيرًا في العناية بالشعر للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر وقشرة الرأس.

فوائد المريمية للكلى

تشير بعض الدراسات إلى أن العديد من النباتات الطبية المستخدمة لعلاج أمراض الكلى المزمنة فعالة في إزالة السموم من الكلى. المريمية هي إحدى هذه النباتات التي تقلل من الإجهاد التأكسدي وتحسن صحة الكلى لدى مرضى غسيل الكلى.

فوائد المريمية أثناء الحمل

تستخدم النساء الحوامل عادةً المريمية لعلاج أعراض الجهاز الهضمي مثل الغثيان، وهو أمر شائع في بداية الحمل. تاريخياً، استخدمت المريمية أيضاً كطريقة طبيعية لتقليل إنتاج حليب الثدي لدى النساء. ومع ذلك، هناك القليل من الأبحاث التي تدعم هذه الاستخدامات التقليدية. من المهم استشارة الطبيب قبل إدراج النباتات العشبية في النظام الغذائي أثناء الحمل.

فوائد المريمية للثدي

تحتوي المريمية على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، مما يساعد على إزالة المخاط من الشعب الهوائية بسبب التهابات الجهاز التنفسي وأمراض الرئة.

تأثيرات المريمية على الهرمونات

قد يكون للمريمية أيضاً تأثيرات على مستويات الهرمونات، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن المريمية قد تساعد على تحسين توازن بعض الهرمونات في الجسم. على سبيل المثال، من خلال تنظيم هرمون الأنسولين، قد تساعد المريمية على تقليل مستويات السكر المرتفعة في الدم وتخفيف الأعراض الناجمة عن التقلبات في الهرمونات الأنثوية.

تأثيرات المريمية على البروستاتا

تحتوي المريمية على مركبات مضادة للالتهابات، والتي يُعتقد أنها تقلل من الالتهاب في غدة البروستاتا، وتقلل من تورم والتهاب غدة البروستاتا وتخفف من الألم.

تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن استخدام المريمية قد يحسن أعراض تضخم البروستاتا الحميد (تضخم البروستاتا الحميد)، بما في ذلك انقطاع البول، وحماية الخلايا من تلف الجذور الحرة والوقاية من سرطان البروستاتا.

آثار المريمية على الرضع

على الرغم من أن المريمية تعتبر عشبة صحية، إلا أن زيت المريمية يحتوي على مواد مضادة للتشنج مثل الثوجون والكافور والسينول بنسب متفاوتة. لذلك، يجب الحرص على عدم إعطائها للأطفال والرضع على وجه الخصوص.

الآثار الجانبية لشاي المريمية

بشكل عام، شاي أوراق المريمية آمن للصحة، ولكن قد تكون هناك مخاطر عند تناوله بجرعات كبيرة على شكل مكملات غذائية.

ويرجع خطر الجرعة الزائدة إلى وجود مركب يسمى الثوجون، وهو مركب سام بتركيزات عالية في الجسم.

كما يُنصح بتجنب تناول المريمية أثناء الحمل والرضاعة بسبب وجود هذه المادة.